カウンセリングのご案内

当カウンセリングの3大特徴

 

働く人・育てる人・学習する人など、活動している誰でも対象

カウンセリングもキャリアコンサルティングも、特権階級や病気の方、依存者の人だけのものではありません。傍からみれば、普通に生活ししている方たちが、普通に悩みを解決したい人のためのものです。

どんなに自立した女性でも、降り積もった「ムリ」が様々な「症状」となって現れてきます。

恋愛、家族、仕事など、他人のプロだからこそ心置きなく話せる話題も多いはずです。恋愛や夫婦のこと、職場での悩みなど、他では話しにくいことも、「こちらでは安心してお話し下さい。

カウンセリングは捨てたいものを捨てる場でもあります。大切なものを見つける場でもあります。
培ってきたものを再利用して創造する場でもあります。

しかし、まずは、その「固まり」を吐き出し、デトックスすることからはじめ、そして、あなた本来の「なりたい」姿を浮き彫りにしましょう。

 

ゴールと課題の設定

カウンセリングは世間話しやいわゆる人生相談の時間ではないので、限定時間を定期的に繰り返すことに意味があります。

そして段階的にカウンセリングの中で「めさすゴール」を一緒に決めます。例えば「今の気持ちをすっきり吐き出したい」「人と積極的に話せる自分になりたい」「昔の彼のことを忘れたい」「子供と上手に会話がしたい」「希望していない部署だけど活き活き働きたい」など。

段階的というのは、カウンセリングが進むにつれ、自分や周りが「原因」だと思っていたことより、もっと「本質的なこと」に自ら気づき、ゴールが表面的なものから本質へと変化していくからです。

当カウンセリングでは、カウンセリング外の時間、自宅などでできる課題や練習などを学習、実行していただくこともあります。この併用のおかげで、ゴールまでの時間はぐっと短縮されます。

 

知識学習との併用

こころの問題が解決していくには以下の3つの方法があります。

  1. カウンセリングを受ける
  2. 心のしくみ、対処方法などの知識を学習する
  3. セルフケアができるようになる

つまり、カウンセリングと学習を併用することで、自分自身で出来ることも増え、格段に問題解決が早くなります。カウンセリングを経ながら、自律的な姿勢が身についていくからです。 もちろん、相談者、個々の状況や状態に応じて、その組み合わせも違ってきます。純粋にカウンセリングだけが適当な方もいれば、逆に知識を身につけただけで解決したと勘違い(知性化)される方もいます。

当カウンセリングでは、カウンセリングの場でもご自身でできる課題を提案したり、別途学習の場を用意するようこころがけていますが、これも、ご本人のご意思を尊重して、取り組んでいただきます。

また、身近な方の支えになりたい、もっと自分を深く知りたい、と思われる方々のために、カウンセリング心理学に関する各種講座を開催しています。
特に、出前講座として、ご希望の課題をヒヤリングさせて頂き、オーダーメイドの講座提供には定評があります。

 

   

 

カウンセリング内容とご利用料金について

 

面談カウンセリング

基本となる1対1の対面カウンセリングです。 
カウンセラーは、悩みを聴き一緒に整理するこころの専門家です。

人から見れば一見、情けないなんて思われるような自分の姿でも、ここでは仮面をはずし、まずは自身を慈しむ時間を持たれてください。
また、自分の仕事についてはもちろん、人生全般における自分の役割や生き甲斐など、
人生の道筋という自身のキャリアについて、じっくり、振り返ったり、展望できるような時間をもたれてください。
きっと、あなたにしかないオリジナルの物語を紡ぎだすことができると信じています。

お話しをじっくり聴くなかで、一緒にその本質をみつめ、一緒に解決を考えます。 
心理療法や技法は個人の内容や段階によって、一緒に決めさせていただいています。

相談内容の事例

【心理カウンセリング】

  • 自分の性格上のことで悩んでいる(特徴的な言動・考え方・感情など)
    ※ 性格診断テストもあり
  • 親子関係・夫婦関係・家族関係・友人(恋人)関係で悩んでいる
  • 職場の人間関係がストレスになっている
  • 神経症的な問題に対処できるようになりたい(緊張、対人恐怖、不安、心配症など)
  • 出社拒否・不登校・引きこもり・うつ状態
  • 子育てについての悩み
  • 気持ちの整理がつけられないでいる(マリッジブルー・失恋・身内の自死体験・家族の死・リストラ・離婚体験・配置転換・転勤・別れなど)

【キャリアカウンセリング】

  • 仕事に関する悩み
  • 職場環境・雇用環境に関する問題
  • 部署異動・役目変動などに伴う相談
  • 1年目、3年目、5年目など節目でのキャリアシフトに伴うキャリアの確認・再構成など
  • 現場リーダー・管理職・管理監督者など役目に関する相談
  • 職場での目標管理に関する相談
  • 部下の目標管理に関する面談・指導などに関する相談
  • 仕事でのやりがい・生き甲斐などに関する相談
  • 退職に伴う相談
  • セカンドライフに関する相談
  • ワークライフ・バランスに関する相談
  • 出産や介護に伴う休職や職場復帰・働き方に関する相談
  • 転職に関する相談
  • 自分の適職を見つけたい悩み
  • 転職に関する相談
    ※ 適正検査もあります
  • 職務履歴書・自己アピール・ジョブカード作成に関する相談
  • 若者の進路選択・女性や中高年の再就職相談
  • キャリア開発(自分に必要な技能や資格の発見)
  • キャリア設計(離婚後・結婚後・子育て中・子育て後・退職後など・昇進・昇格・降格・リストラ・配置転換・転勤など)
  • 「自分の生きがいを見つけたい」などに関する漠然とした相談

 

【心理療法の種類の事例(一部)】

来談者中心療法・フォーカシング・ゲシュタルト療法・認知行動療法・論理療法・交流分析・コラージュ療法・イメージ療法・家族療法・ブリーフセラピー・ナラティヴセラピーなど、 統合的にアプローチいたします。

特に、人生の転機を受容しながら、促進させる「トランジション」を大切にし、「終わらせる」「混沌とまどろむ」「始める」などのステップを丁寧に扱うことで、その方の唯一無二のストーリー創作を促進することに特徴があります。

 

ご利用料金

  • 60分 ・・・ 8,640円
  • 90分 ・・・ 12,960円

 

 

メール&電話カウンセリング

人が何かを伝えているときは、話しの内容7%、声の調子38%、見かけ(表情や態度など)55%で、メッセージを発信しているという心理学データもあります。つまり、お互いに行き来する全身で表現されるメッセージが全て、五感で捕えられる「面談方式」が、最も理想的なカウンセリング方法になるので、私はこの方法を重視しています。しかし、中には、お会いすることが出来ない御事情の方や、まずはメールからという方がいらっしゃることも事実です。
そうした要望に応じてメールや電話でのカウンセリングを実施しています。

面談がベストはいえ、自分の気持ちを書いたり、話したりすることで、ご自身の中にもやもや貯めていることが客観的に見えたり、その気持ちをやりとりすることで、自身の深層心理などに気付いていくことにもつながります。
一方で、誤解や行き違いが生じやすいのも文字だけのやりとりになるメールです。
よって、実際には、カウンセリングというよりは、問いかけや情報提供、程度に終始することになることをご承知ください。

上記のことをご理解されたうえで、まずは、メールや電話で、と思われる方はご利用ください。

 

ご利用料金

【電話カウンセリング】

  • 30分 ・・・ 4,320円
  • 60分 ・・・ 7,560円

【メールカウンセリング】

  • 1往復 ・・・ 6,480円
  • 2往復 ・・・ 10,800円

※各回の返信には4日程度要する場合があります。
※お申し込みやご利用料金の確認などの事前のやりとりのメールは回数には含みません。

 

 

無料お試し電話

※「無料お試し電話」は、2018年度から中止とさせて頂きました。

初めてカウンセリングを受けようと思われる方にご利用いただいています。

心理カウンセリングは、カウンセラーとの相性もとても大切な要素です。30分のお話しの中で、自分と違和感のないカウンセラーなのかどうか、あるいは、カウンセリングとはどんなものなのか、しっかりつかんでいただく機会に使っていただきたいと思います。
私自身が相談者の立場なら、こんなチャンスがほしいと思っていたので、こういう設定を設けました。 どうぞ、遠慮なく、この機会をご利用ください。もちろん、電話のみで終わっても構いません。

(残念ながら、『無料お試し電話』は、2018年度から中止とさせて頂きました。善意で初めたサービスでしたが、お試しの主旨を誤解されるケースが多く、カウンセラー自身の活動時間にも限界が生じてきた、といのが理由です。ご理解のほど、よろしくお願い致します。)

 

ご利用料金

  • 30分 ・・・ 無料

※初回のみご利用いただけます(1回のみのご利用でもかまいません)。

 

 

インナーチャイルドセラピー

人は大人になった今も、遠い記憶の中の子供を抱えたまま、生きていると言われています。
その子供は、ありのままの自分を閉ざしたまま、傷ついているかもしれないし、歯をくいしばっているかもしれません。今の日常のふとした出来事がきっかけで、その子供があなたの気持ちをかき乱し、周囲にも影響及ぼしています。
そんな自分の中のインナーチャイルドに気づき、癒し、解放する、心のデトックス・セラピーのひとつです。

特に、お子様をお持ちの多くのお母さんたちから、自分が楽になっただけでなく、子供が変わったという嬉しいフィードバックをいただくことの多いセラピーです。
こころの仕組みやこころの問題に関心を持たれた方には、受けていただいと思うセラピーです。

 

ご利用料金

  • 90分 ・・・ 12,960円

 

 

アートセラピー

個人の特性や問題に応じて、言葉にならない気持ちや潜在意識に気づく手立てとして、なぐり書き療法や円枠画法などを用いています。 また、絵を描くこと自体に抵抗感がある方のために、好きな雑誌の切り抜きなどを切り貼りするコラージュ療法も行っています。
特にお話しが苦手な方や、ご高齢の方、お子様には有効な手立てとなっています。

最近は、普段、お子様が描かれている絵をお持ちになったお母様が、カウンセリングを受けられたり、講座などで学習したいという要望が多くなっている分野でもあります。

 

ご利用料金

  • 60分 ・・・ 8,640円
  • 90分 ・・・ 12,960円
  • 120分 ・・・ 17,280円

 

心理分析テスト(性格・適正・興味・恋愛など)

ご相談者が「私の性格を客観的にみてみたい、自分はどんな傾向があるのだろう?」と、気になる方も多いようです。
このような方のために、「性格テスト」を用意しています。その結果を見ながらお話しを深めていくことが出来ます。今の等身大の自分をあらためて確認するだけでなく、自分がもっと強化したい点、改善したい点が明確になり、自己実現のきっかけになることでしょう。

性格診断テストでは、「あなたの中に住む5タイプの人たち」の強弱を図ります。
また、恋愛タイプ診断では、「あなたの恋愛パターン4タイプ」の強弱を図ります。
結論から言えば、どんな性格でも、タイプでも、OKです。
それは、すべて「あなたらしさ」だからです。

ただ、もし今、変えたい自分がいたり、抜け出たい問題を抱えていたり、繰り返してしまうパターンがあるならば、一度自分の「今ここ」での「傾向」を客観的に知る機会を得ることは、変化する前の大切な礎になります。
自分の今の位置がわからない人は、どんなに歩いても堂々巡りをしてしまうのと同じです。

また、恋愛も含め、問題といわれるもののほとんどが、「対人関係」です。
まずは、「自分の言動のしくみ」を知ることは、全てのコミュニケーションの原点とも言えます。
この診断は、占いなどではありませんよって、受けていただいたあと、所見も含め簡単なカウンセリング時間をセットにしてご利用いただくことをお勧めします。

 

ご利用料金

  • 性格診断テストと所見(30分) ・・・ 4,320円
  • 恋愛心理分析テスト(30分) ・・・ 4,320円

※この心理テストは占いではありません。
※事前の説明や結果の所見を受けていただくことを原則としています。

 

   

 

どんな方法であっても、カウンセリングを続けながら、心は様々に「揺れ動き」ます

カウンセリングでは、そのありのままの心を共に共有していきます。
「寄り道」しても、呆然として立ち止まっても、それなりの意義があります。

残念ながら、カウンセリングは、テレビやラジオでよくあるような15分程で結論の出るような人生相談ではありませんことを、ご了承下さい。

「あせらず、あわてず」そして「あきらめず」をモット-にカウンセリングに臨まれてください。そのために、カウンセラーは、ご本人のペースに合わせて、伴走者のようにそばにいるのです。